Raus aus dem Stress-Karussell

Beschreibung

„Ich fühle mich wie in einem Hamsterrad, bin immer gestresst, mache und tue und komme doch nicht voran. Das Rad dreht sich stattdessen immer schneller – wie in einem Karussell.“

Viele Menschen fühlen sich in ihrem Alltag gestresst. Doch was genau ist Stress? Und wieso fühlen sich viele Menschen gestresst? Gibt es auch einen positiven Umgang mit Stress, um dem immer schneller werdenden Karussell zu entkommen?

Lerne in diesem Kurs das vielschichtige Phänomen „Stress“ kennen. Deine Kurspatin Antje Steil, sowie der Leitstellendisponent Mirko, helfen Dir dabei, Dich mit Deinem eigenen Stressgeschehen auseinanderzusetzen. So kannst Du Deinen persönlichen Weg raus aus dem Stress-Karussell finden. Denn: Es gibt keine Patentrezepte. Das Stresserleben ist so individuell und verschieden, wie wir Menschen es sind. Du darfst also gespannt sein, denn sicherlich wirst Du viele neue Erkenntnisse über Dich selbst erlangen auf Deinem Weg raus aus dem Stress-Karussell.

Dieses Web Based Training besteht aus vier Modulen. 

1. Das Stressgeschehen | ca. 40 min
2. Stress erst gar nicht entstehen lassen: Instrumentelle Stresskompetenz | ca. 30 min
3. Stressverschärfende Einstellungen: Mentale Stresskompetenz | ca. 50 min
4. Erholung und Entspannung finden: Regenerative Stresskompetenz | ca. 40 min

Ziel

Nach diesem Web Based Training kannst Du …

• erklären, was Stress bedeutet und wie dieser in Deinem Leben entsteht (Modul 1).
• Dein Stresserleben minimieren, in dem Du äußere Anforderungen veränderst oder Deine eigenen Kompetenzen weiterentwickelst (Modul 2).
• Deine stressverschärfenden Einstellungen erkennen sowie erklären, welchen Einfluss sie auf Dein Stresserleben haben. Zudem kannst Du diese Einstellungen positiv verändern, sodass sie nicht mehr stressverschärfend wirken (Modul 3).
• Erholung und Entspannung in Deinen Alltag einbauen, um so Deine Akkus wieder aufzuladen (Modul 4).
• einen Weg raus aus Deinem Stress-Karussell finden.

Anforderungen an die Teilnehmer

Keine Vorkenntnisse notwendig. 

Teilnehmer

Dieses Web Based Training richtet sich an alle Menschen, die ihr Stresslevel nachhaltig minimieren wollen und die bereit sind, sich dazu intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen.

Module in diesem Training