Drei Blitzstrategien gegen Stress

Beschreibung

In drei kurzweiligen Modulen lernst Du drei verschiedene Blitzstrategien gegen Stress kennen. Jede Übung dauert max. 60 Sekunden und ist jederzeit und überall durchzuführen. Und das Beste: Sie wirken!

• Das „60 Sekunden Lächeln“ führt direkt zu besserer Laune und weniger Stress | Lernzeit: 3 min
• Der „Notfallpunkt“ hilft innerhalb weniger Sekunden innere Anspannung zu lösen | Lernzeit: 3 min
• Das „Rückwärtsbuchstabieren“ bringt Dich sofort auf anderen Gedanken und reduziert dadurch stressfördernde Gedanken | Lernzeit: 3 min

Nach Bearbeitung aller drei Module, kannst Du Dir eine "Take Home Message" runterladen, in der die Übungen nochmals beschrieben sind.

Probiere es am besten gleich aus. Keine Zeit gilt bei diesen Übungen nicht, denn sie sind superschnell und super einfach. 

Ziel

Nach diesem Web Based Training kannst Du die drei Übungen „60 Sekunden Lächeln“, „Notfallpunkt“ und „Rückwärtsbuchstabieren“ gezielt in Stresssituationen anwenden, um Dein Stresslevel zu reduzieren. 

Anforderungen an die Teilnehmer

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Teilnehmer

Dieses Web Based Training richtet sich an alle Menschen, die Ihr Stresslevel mit Hilfe von kurzen, knackigen Übungen reduzieren wollen. Insbesondere richtet es sich an Menschen, die keine Zeit für ein umfassendes Stressmanagement-Training haben und sich trotzdem mit der Thematik auseinandersetzen wollen.

Module in diesem Training