Bewältigung von belastenden Ereignissen ODER wie Rudern helfen kann

Beschreibung

Nora arbeitet seit 22 Jahren im Rettungsdienst und bisher hat sie nichts aus der Ruhe bringen können. Sie war immer diejenige, die den anderen zuhörte und half. Doch vor einem Jahr musste sie selbst erleben, dass es auch ganz anders sein kann...

Finde zusammen mit Nora heraus, wie belastende Ereignisse förderlich bewältigt werden können. Lerne dabei, was sich hinter dem Begriff „Coping“ verbirgt und erhalte zahlreiche Tipps und Anregungen, um Erlebtes zu verarbeiten.

Dieses Web Based Training beinhaltet drei Module:

1. „Was soll Nora tun?“: Nora durchlebt einen belastenden Einsatz. Kannst Du ihr helfen, diesen zu bewältigen? | ca. 10 min
2. „Coping: Eine Einführung“: „Coping" bedeutet mit etwas klarkommen, etwas bewältigen und es hat viel mit einem Ruderboot zu tun. Finde in diesem Modul selbst heraus, weshalb | ca. 35 min
3. "Coping konkret: Schützen, Stabilisieren und Öffnen“: Viele Übungen helfen Dir in diesem Modul die drei Coping-Strategien „Schützen“, „Stabilisieren“ und „Öffnen“ mit Leben zu füllen | ca. 65 min

Ziel

• Nach diesem Kurs kannst Du erklären, was sich hinter dem Begriff "Coping" verbirgt, an welcher Stelle er im Stressgeschehen einsetzt und wie dieser im Zusammenhang mit einem Ruderboot steht.
• Du kannst diverse Coping-Strategien benennen und erkennen, ob es sich um hilfreiche oder hinderliche Strategien handelt.
• Anhand von vielen Übungen kannst Du konkrete schützende, stabilisierende und öffnende Coping-Strategien in Deinen Alltag integrieren.
• Du reflektierst Dein bisheriges Coping-Verhalten und entwickelst Deine ganz persönliche Coping-Strategie, sodass Du für zukünftige belastende Ereignisse gut gerüstet bist.

Anforderungen an die Teilnehmer

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Teilnehmer

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die mehr über die Bewältigung von belastenden Ereignissen sowie die eigene psychosoziale Gesundheit erfahren wollen.

Module in diesem Training

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